استرس‌های روزمره دنیای پرشتاب امروز، با تأثیرات منفی خود بر انسان، موجب بیماری‌های مختلف می‌گردد و به همین خاطر درصد قابل توجهی از مراجعات به پزشکان به علت بیماری‌های ناشی از استرس است. استرس طولانی مدت و مدیریت نشده می‌تواند با تضعیف توان خود تنظیمی بدن، منجر به اختلالات عملکردی (Functional) ارگان‌ها و سیستم‌های مختلف بدن و بروز سندروم روده تحریک‌پذیر، آسم و دردهای مزمن شود. سیستم ایمنی، غدد فوق کلیوی، هیپوفیز و تیروئید نیز به میزان زیادی به استرس و تنش روانی حساس هستند. خوشبختانه استرس و آثار مخرب آن را می‌توان توسط انجام برخی از تمرین‌ها نظیر تکنیک آرمیدگی عضلانی تا حد قابل قبولی کاهش داد. تکنیک آرمیدگی عضلانی، واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می‌کند که پاسخ آرمیدگی (Relaxation Response) نام دارد و موجب کاهش ضربان قلب، عمیق‌تر شدن تنفس، کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و رفع گرفتگی عضلانی می‌شود و بدن به حالت طبیعی خود باز می‌گردد.

شماره مجوز ۹۳-۸۵۰۳

• مرجع صادر کننده وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامي
• ناشر نوين کتاب
• نويسنده کیارش ساعتچی
• گوينده کیارش ساعتچی
• مدت 35 دقيقه
• نوع بسته بندي کيپ کيس
• گروه سني بزرگسال
• خلاصه استرس‌های روزمره دنیای پرشتاب امروز، تاثیرات منفی بر جسم و ذهن به جا می‌گذارند. تکنیک تن‌آرامی یا آرمیدگی عضلانی، واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می‌کند که پاسخ آرمیدگی نام دارد و موجب استراحت موثر ذهنی و جسمی می‌شود. با انجام منظم تمرین آرمیدگی، آرامش، تعادل و سلامت پایدار را می‌توان تجربه کرد.
• چکيده – به روایت کیارش ساعتچی – با صدای کیارش ساعتچی – صدابرداری، میکس و مسترینگ: مهدی زارع
• ساير توضيحات صدابرداری، میکس و مسترینگ: مهدی زارع فرمت دیسک: Audio تعداد دیسک: 1 عدد 

  دانلود رایگان کتاب صوتي تن آرامي يا ريلکسيشن