هر روز وقت ورزش ندارید؟ روزهای تعطیل جهت سلامتی‌تان دوپینگ کنید!
وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ دلواپس نباشید؛ تحقیقی تازه نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.
وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ دلواپس نباشید؛ تحقیقی تازه نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.
جمعه‌ها جهت سلامتی‌تان دوپینگ کنید!
توصیه شرکت بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. این میزان ورزش خطر فوت زودهنگام را ۳۰ درصد کم می‌کند. تحقیقی که به تازگی به وسیله سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده است نشان داد که شما می‌توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای متفاوت هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.
هر روز وقت ورزش ندارید؟ روزهای تعطیل جهت سلامتی‌تان دوپینگ کنید!
در هر دو حال نتیجه یکی است: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری‌های متفاوت از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کم کردن می‌دهد. همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می‌تواند احتمال مبتلا شدن به دیابت نوع دو را هم کم کردن دهد.
اما هنوز تاثیر آن روی کم کردن خطر مبتلا شدن به سرطان ثابت نشده هست. این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده است است.
منبع: بی بی سی
وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ دلواپس نباشید؛ تحقیقی تازه نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.
عبارات مهم : مبتلا شدن – دانشگاه
واژه های کلیدی: مبتلا شدن | دانشگاه | سلامتی | بیماری | دوپینگ | ورزش | علم ورزش |