چرا صبح ها وزن کمتر هست | آیا صبح ها وزن کمتری دارید؟ | سایت yyjc

تحقیقات اخیر پژوهشگران دانشگاه کورنل نشان میدهد که وزن افراد در طول شبانه روز دارای نوساناتی است. به گزارش خبرگزاری ایلنا این نوسانات به موارد متعددی بستگی دارد و در برخی شرایط وزن بیشتر و گاهی وزن کمتر می شود. به عنوان مثال صبح ها وزن کمتر هست اگر موضوع وزن برای شما اهمیت دارد ما در این مطلب درمورد این موضوع بیشتر بحث می کنیم با ما همراه باشید.

چرا صبح ها وزن کمتر هست

تغییر وزن در طول شبانه روز یک مسئله طبیعی و نرمال است.

گاهی وزن افراد جوان در طول  شبانه روز یک کیلو نوسان دارد که این مورد کاملا طبیعی است.

این تغییر وزن به دلیل نوع غذا، مقدار غذا، میزان خواب، میزان نوشیدنی مصرف شده و حتی ورزش بستگی دارد.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در طول دو روز یک کیلو وزن اضافه کرده باشید.

معمولا این وزن ناگهانی به دلیل افزایش و یا کاهش آب بدن است.

دلیل اینکه صبح ها وزن کمتر هست به ورزش یا رژیم غذای نیست بلکه تجمع کمتر مایع میان بافتی در بدن است.

مایع میان بافتی در طول روز افزایش پیدا می کند و باعث افزایش وزن در طول روز می شود.

حدود 50 الی 60 درصد از وزن بدن را آب تشکیل می دهد و تغییر کوچکی در آن می تواند وزن را افزایش و یا کاهش دهد.

با توجه به تحقیقات انجام شده بدن افراد بعد از بیدار شدن از خواب طولانی مدت خشک و کم آب است.

به همین دلیل در هنگام صبح مایع میان بافتی در بدن افراد کاهش پیدا می کند.

کلام آخر

در هنگام شب قبل از خواب آب بنوشید و یا چیزی دیگری نخورید و اگر میخواهید وزن کم کنید شب ها قبل از خواب حمام کنید.

حمام قبل از خواب باعث کاهش وزن در روز بعد می شود.