فواید خوردن کاهو در بارداری | آیا خوردن کاهو در بارداری مفید است؟

دوران بارداری برای هر زن یک دوره نه ماهه ی مهم و جدی به شمار می آید. یکی از مسائلی که باید در این دوران به آن توجه زیادی کرد تغذیه است. پیشنهاد پزشکان و مشاوران در زمینه زنان و زایمان در دوران بارداری، قرار گرفتن سبزیجات در سبد غذایی خانم های باردار است. سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کالری بسیار کمی است. یکی از این سبزیجات مفید در دوران بارداری کاهو هست. در ادامه در مورد فواید خوردن کاهو در بارداری بیشتر آشنا می شویم.

فواید خوردن کاهو در بارداری برای مادر و جنین

فراوانی اسید فولیک در کاهو باعث جلوگیری از نقص نوزادان در هنگام تولد می شود.

وجود ویتامین k در کاهو باعث جلوگیری از خون ریزی در زنان باردار می شود.

کاهو دارای فیبر بسیار زیادی است. وجود فیبر در کاهو باعث بهبود روند هضم و جلوگیری از یبوست می شود.

یکی دیگر از فواید خوردن کاهو در بارداری تقویت و تعادل در خواب است. زیرا کاهو مانند یک تقویت کننده خواب عمل می کند.

آنتی اکسیدان بسیار زیاد در کاهو باعث بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

کاهو داری اثر آرامش بخشی است. پس خوردن کاهو در دوران بارداری اضطراب را به حداقل می رساند .

در کاهو شیره گیاهی وجود دارد که داری مواد ضد میکروبی قوی است و کمک می کند تا از عفونت ها جلوگیری شود .

کاهو خاصیت ضد التهابی دارد و باعث جلوگیری از التهاب در دوران بارداری است.

کاهو باعث تنظیم کلسترول می شود و خطر بیماری های قلبی و سکته را در بارداری کاهش می دهد .

خوردن کاهو در بارداری باعث جلوگیری از انواع سرطان در این دوران به ویژه سرطان سینه می شود.

زیادروی در خوردن کاهو در دوران بارداری چه اثری دارد؟

زیادروی در خوردن کاهو باعث بروز حساسیت می شود که می توان آن را از عوارض خوردن زیاد کاهو در نظر گرفت.

خلاصه

خوردن سبزیجات در دوران بارداری دارای فواید بسیار زیادی است.

یکی از این سبزی ها کاهو هست که در این مطلب در مورد فواید خوردن کاهو در بارداری گفتیم.

بهتر است در موقع خرید کاهو توجه داشته باشید هر چه برگ های کاهو سبز پررنگ باشد خاصیت کاهو بیشتر است.