امگا 3 لاغر می کند یا چاق؟ | چقدر با امگا 3 آشنا هستید؟ | سایت yyjc

امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای بدنمان است اما بدن قابلیت تولید آن را ندارد. به همین منظور باید آن را با رژیم های غذایی حاوی این ماده یا قرص های مکمل تامین کنیم. قرص های امگا برای ترمیم، نشاط و سلامتی بدن توصیه می شوند. طبق نتایجی که از پژوهش ها به عمل آمد این ماده در تغییر وزن بدن موثر است. هدف از این مقاله این است که تاثیر این ماده بر چاقی و لاغری را برای شما شرح دهیم.

درمان لاغری مفرط و اضافه وزن با یک ماده!

جالب است بدانید که درمان لاغری و چاقی با امگا 3 ممکن است.

البته این ماده با رژیم غذایی و ورزش، بهتر پاسخگو هست.

بدن انسان بسیار هوشمندانه عمل می کند و در افراد گوناگون، مکمل های معدنی را به شکل متفاوتی تجزیه و جذب می کند.

به این صورت که در افراد لاغر این ماده باعث کاهش حجم چربی ها و افزایش حجم عضلات می شود.

اگر شما لاغر هستید و دغدغه افزایش حجم عضلاتتان را دارید، ما برای شما یک پیشنهاد داریم.

شما همراه با مصرف امگا به صورت مکمل یا در رژیم غذایی، ورزش و تغذیه پروتئینی خود را جدی بگیرید.

این روش در مدت زمان کوتاهی می تواند حجم عضلات و اندام شما را تغییر دهد.

اما برای افرادی که از چاقی رنج می برند، امگا با روشی متفاوت عمل می کند.

این ماده در بدن افراد چاق با کاهش حجم چربی و افزایش سوخت و ساز باعث کاهش وزن می گردد.

مواد غذایی دارای امگا 3 فراوان

به طور کلی ماهی و غذاهای دریایی حاوی میزان زیادی از این ماده با ارزش هستند.

بنابراین حتما در برنامه تغذیه خود، غذاهای دریایی را بگنجانید.

ماهی هایی مانند سالمون (SALMON)، قزل‌آلا و شاه ماهی بیشترین مقدار امگا را نسبت به سایر ماهی ها دارند.

همچنین علاوه بر موارد گفته شده بعضی از حبوبات نیز از این ماده مقوی برخوردار هستند.

این حبوبات شامل لوبیا سویا سبز و لوبیا قرمز است.

شما نیز تجارب خود درباره چاقی و یا لاغری با این ماده را با ما به اشتراک بگذارید.