ترکیب این مواد خوراکی منجر به چربی سوزی می شود

ترکیب این مواد خوراکی منجر به کاهش وزن می شود 

ترکیب تعداد زیادی از مواد خوراکی میباشند که می توانند منجر به لاغری شوند،فرمول طلایی آنها را میتوانید در زیر دیدن نمایید. همان طور که همۀ می دانید جهت کاهش وزن و اصلاح سلامتی به یک برنامه خوراکی متعادل نیاز داریم. بنابراین جهت برداشتن نخستین گام جهت داشتن اندامی متناسب در کنار ورزش بعضی غذاها را به صورت ترکیبی بهره گیری کنید. 

تخم مرغ + سبزیجات

ترکیب این مواد خوراکی منجر به چربی سوزی می شود

تخم مرغ به جذب کاروتین «رنگدانه هایي که به سبزیجات رنگ میدهند» کمک میکند و زمانی که با سبزیجات تازه ترکیب می شوند تاثیرش جهت کسانی که میخواهند وزن کم کنند دو برابر میشود.

مرغ + فلفل قرمز

ویتامین | سبزیجات | خوشمزه | خوراکی | پروتئین | مارچوبه | آووکادو | همراه | تبدیل | حبوبات | ترکیبی

ففل قرمز جهت سوزاندن کالری و تبدیل غذا به انرژی بسیار خوب هست. زمانی که با مرغ که منبع پروتئین است ترکیب شود تبدیل به یک غذای بسیار خوشمزه و سالم میشود.

حبوبات + ذرت

تحقیقات تازه نشان داده است که مصرف حبوبات به کاهش وزن کمک می کند. ذرت نیز حاوی نشاسته مقاوم «کربوهیدرات پیچیده» است که هم جهت روده و سیستم ایمنی بدن خوب است و هم به فرآیند کاهش وزن همراه با ورزش کمک می کند.

ترکیب این مواد خوراکی منجر به چربی سوزی می شود

چای سبز + آب لیمو

چای سبز حاوی کاتچین «آنتی اکسیدان قوی» هست. با فایده های لیمو هم همۀ ما آشنا هستیم. ولی یکی از فایده های مرکبات که شاید کمتر کسی بداند این است که هضم کاتچین را ساده تر می کند.

ویتامین | سبزیجات | خوشمزه | خوراکی | پروتئین | مارچوبه | آووکادو | همراه | تبدیل | حبوبات | ترکیبی

سالمون + مارچوبه

ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب اومگا۳ می باشد. مارچوبه نیز سرشار از فیبر و پروتئین است و به از بین بردن آب اضافی بدن کمک می کند. جهت اینکه غذا هم خوشمزه باشد و هم سالم توصیه میکنم مارچوبه ها را بخارپز کنید یا در فر بپزید.

ترکیب این مواد خوراکی منجر به چربی سوزی می شود

بادام + ماست یونانی

برخی ویتامین ها مانند ویتامین هاي A، D و E هنگامی که با چربی مصرف میشوند بهتر جذب بدن می شوند. بعنوان مثال بادام سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم و ویتامین E است و ماست یونانی هم حاوی چربی و سرشار از ویتامین D هست. بنابراین این دو برترین ترکیب خوراکی را تشکیل می دهند.

آووکادو + اسفناج

اسفناج و آووکادو هر دو حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هست. بهره گیری از انها در سالاد جهت بدن بسیار خوب هست. مصرف اسفناج همراه با روغن زیتون نیز بسیار خوب است و مصرف آووکادو همراه با ماهی، مرغ و یا نان غلات کامل.

کنسرو ماهی + زنجبیل

 به گزارش پارس ناز ماهی تن سرشار از اسیدهای چرب اومگا۳ است و از تشکیل چربی در ناحیه شکم جلوگیري میکند. زنجبیل نیز به عملکرد روده کمک میکند و مانع نفخ شکم می شود. بعد مصرف این غذاها را هرگز در سالاد فراموش نکنید.

واژه های کلیدی: ویتامین | سبزیجات | خوشمزه | خوراکی | پروتئین | مارچوبه | آووکادو | همراه | تبدیل | حبوبات | ترکیبی

ترکیب این مواد خوراکی منجر به چربی سوزی می شود