راه های سفت و برجسته کردن گونه بدون جراحی، برجسته کردن گونه با ورزش

اهمیت دادن به زیبایی و آراستگی جهت زن ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است ولی به جای صرف هزینه های سنگین جهت انواع جراحی ها می توان از روش های طبیعی استفاده کرد.

همزمان با نزدیک شدن به روزهای نهایی سال ۹۵ بسیاری از زن ها به فکر تغییر و تحول در ظاهر خود هستند، توصیه مهم اهمیت دادن به سلامت، جلوگیری از انجام کارهای خطرناک و مضر جهت بدن و همچین صرفه جویی در وقت و هزینه است.
به جای صرف هزینه های سنگین جهت تزریق بوتاکس و انواع پروتز به گونه و حتی چانه خود می توانید با صرف اندکی وقت و ممارست در تمرین های ورزشی چهره ای قشنگ و جذاب بدست آورید.
جهت این مقصود کافی است حرکات ورزشی زیر را هر روز جلوی آینه انجام دهید. پس از ۲ الی سه هفته نتیجه های شگفت انگیز آن بر پوست صورتتان را مشاهده کنید.
توجه شود که استفاده از کرم مرطوب کننده جهت جلوگیری از کشیدگی پوست و بروز چین و چروک است. همچنین حرکات را باید با ملایمت انجام دهید، زیرا کشش شدید پوست باعث افتادگی و بروز چین و چروک های زودرس می شود.
ابتدا جلوی آینه قرار بگیرید و دهان خود را کاملا باز کنید. زبان خود را به شکل لوله در آورده و به دندان های ردیف اوج نزدیک کنید.
در همین حالت تلاش کنید لبخند بزنید. گونه ها به این شکل برجسته می شود و آنگاه تمرین مهم را شروع می کنید.
دست ها را به صورت کشیده در ۲ طرف صورت مماس بر خط فک و روی استخوان گونه قرار دهید و شروع به انجام حرکات دورانی در جهت عقربه های ساعت کنید. پس از ۲۰ بار حرکات دورانی، این حرکت را در خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید.
توجه کنید که هیچ گونه فشاری نباید به صورت شما وارد شود چرا که باعث کشیدگی و چروک پوست می شود. اگر پوست شما بسیار خشک است تا وقت برطرف شدن مشکل، این تمرین را انجام ندهید.
مورد نیاز به ذکر است که موفقیت این تمرین استمرار در انجام آن است و این حرکت را هر روز باید انجام دهید، در غیر این صورت به حالت اول بر می گردد.

راه های سفت و برجسته کردن گونه بدون جراحی، برجسته کردن گونه با ورزش

گونه هایی سفت و برجسته داشته باشید!

گونه ها معمولا شانس خوبی ندارند و به عنوان یک عضو فراموش شده، اغلب مورد بی توجهی قرار می گیرند.

آویزان شدن پوست اطراف گونه می تواند سن فرد را زیاد جلوه دهد؛ بنابراین جهت جلوگیری از این اتفاق، ورزش های زیر را به طور مرتب انجام دهید تا گونه هایی برجسته و سفت داشته باشید و به این ترتیب، صورت شما جوان و شاداب باقی بماند.

اهمیت دادن به زیبایی و آراستگی جهت خانم‌ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است ولی به جای صرف هزینه‌های سنگین جهت انواع جراحی‌ها می‌توان از روش‌های طبیعی استفاده کرد.

البته توصیه می کنیم حین انجام این نرمش ها تنها باشید تا خدایی نکرده کسی فکر نکند که شما جهت او شکلک درمی آورید.

۱- صاف بنشینید و با لب های بسته و حالتی راحت، صورت تان رو به جلو باشد. با استفاده از عضلات گونه، لب های خود را به جلو و عقب ببرید(در واقع لب ها را غنچه کنید و دوباره به حالت عادی برگردید). حین انجام این ورزش با استفاده از انگشت ها، از به کارگیری عضلات گونه مطمئن شوید.

۲- لب ها را غنچه کنید و تا ۱۰ بشمارید، استراحت کنید و دوباره این حرکت را تا ۱۰ بار انجام دهید.

۳- با لب های بسته، لبخند آرامی بزنید و بعد تلاش کنید گونه ها را به سمت داخل دهان و دندان ها بکشید.

۴- جهت انجام این نرمش به آینه نگاه کنید. لب بالای تان را جمع کنید؛ در واقع گوشه لب ها به سمت اوج باشد و حالا عضلات گونه را به سمت چشم ها حرکت دهید. در این مرحله تلاش کنید لب بالا، بینی تان را لمس کند. تا ۱۰ بشمارید و در همین حالت بمانید. استراحت کرده و بار دیگر نیز این حرکت را تکرار کنید.

۵- مثل نرمش قبل، حین انجام این نرمش هم به آینه نگاه کنید. تا جایی که می توانید، لبخندی عریض و پهن بزنید؛ درحالی که لب هایتان بسته بوده و گوشه دهان به سمت اوج برگشته است. تلاش کنید گوشه لب ها تا جایی که ممکن است به گوش هایتان نزدیک شود؛ البته هرقدر دهان کوچک تری داشته باشید، این اتفاق غیرممکن تر است ولی شما تلاش کنید این اتفاق بیفتد، چون صرفا حرکت ماهیچه های گونه مهم است.

راه های سفت و برجسته کردن گونه بدون جراحی، برجسته کردن گونه با ورزش

واژه های کلیدی: حرکات ورزشی | استفاده | استراحت | جلوگیری | عضلات | دندان | برجسته | چهره‌ای قشنگ و جذاب

راه های سفت و برجسته کردن گونه بدون جراحی، برجسته کردن گونه با ورزش