طرز تهیه اسموتی توت فرنگی موز با بستنی
مخلوط کن | استفاده | لیوان | فرنگی | دیابت | بستنی | اسموتی | اسموتی توت فرنگی
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی موز با بستنی
اسموتی توت فرنگی فیلم اسموتی توت فرنگی و موز اسموتی توت فرنگی و کیوی اسموتی توت فرنگی و هندوانه روش تهیه اسموتی توت فرنگی با بستنی در صورت میل به به جای ماست خامه ای از ترکیب شیر و خامه استفاده کنید. میتوانید ماست را با بستنی وانیلی جایگزین کنید.
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی موز با بستنی
مواد مورد نیاز اسموتی توت فرنگی
توت فرنگی ۲۵۰ گرم
مخلوط کن | استفاده | لیوان | فرنگی | دیابت | بستنی | اسموتی | اسموتی توت فرنگی
شیر ۴ پیمانه (۶۴۰ میلی لیتر)
ماست یک و نیم پیمانه (۲۰۰ گرم)
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی
ماست و توت فرنگی را در مخلوط کن ریخته، همزمان که مخلوط کن کار می کند، شیر را به تدریج به آن افزوده و مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شود؛لیوان را کج کرده، با برش های توت فرنگی نقش یک گل را روی دیواره لیوان درست کنید، سپس به آرامی لیوان را به حالت عمودی درآورده، اسموتی را از طرف مخالف توت فرنگی ها به آرامی در لیوان ریخته و با توت فرنگی خرد شده است تزیین کنید؛
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی موز با بستنی
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی
عبارات مهم : مخلوط کن – استفاده
مخلوط کن | استفاده | لیوان | فرنگی | دیابت | بستنی | اسموتی | اسموتی توت فرنگی
در ابتدای کار موزها و توت فرنگی ها را حلقه ای خرد کرده و روی آنها عسل بمالید و داخل ظرف در بسته داخل فریزر قرار داده و صبر کنید تا کاملا یخ بزنند. بعد از یخ زدن همه مواد به جز شیر را داخل مخلوط کن ریخته و خوب میکس کنید.وقتی مواد میکس شد در حد دلخواه شیر اضافه کرده و اسموتی را رقیق کنید.
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی موز با بستنی
نکات
در صورت میل به به جای ماست خامه ای از ترکیب شیر و خامه استفاده کنید. میتوانید ماست را با بستنی وانیلی جایگزین کنید. در صورت میل به مقداری شکلات خرد شده است هم به اسموتی اضافه کنید.
خواص توت فرنگی
دیابت و توت فرنگی : توت فرنگی قندی پایین و میزان فیبری اوج داشته و هردو این فاکتور ها به حفظ تعادل قندخون کمک می نماید. توت فرنگی یکی از خوراکی های مناسب جهت افراد دیابتی می باشد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن ۳۷ توت فرنگی در روز می تواند بطرز چشم گیری عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کم کردن دهد.*. بارداری و توت فرنگی : دریافت میزان کافی اسید فولیک جهت زنان باردار مورد نیاز است و توت فرنگی حاوی مقادیر مناسبی فولیک اسید هست.
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی موز با بستنی
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی موز با بستنی
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی موز با بستنی
واژه های کلیدی: مخلوط کن | استفاده | لیوان | فرنگی | دیابت | بستنی | اسموتی | اسموتی توت فرنگی
