علایم مرسوم افسردگی مردان را بشناسید

علی آزاد روانشناس در گفتگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی گروه تحریریه سایت جوان؛ اظهار کرد: افسردگی در مردان یک بیماری قابل درمان است که میلیون ها نفر از مردان، در تمام سنین به آن دچار می شوند و معمولا رفتارهای آنان بر روی کسانی که با آن ها در ارتباط هستند مانند ، همسر، همکاران، دوستان و غیره تاثیر می گذارد.

وی با بیان اینکه این بیماری می تواند منشا بیماری های جسمی مانند پرسشها قلبی، کمر درد، سردرد، پرسشها خواب، اختلالات گوارشی و پرسشها جنسی شود، تصریح کرد: از نشانه های این بیماری کم کردن شدید سطح تحمل در برابر پرسشها زندگی و شکست ها، احساس مداوم یاس و ناامیدی، پرخاشگری و استرس شدید، لذت نبردن در کنار خانواده و فرزندان، حساسیت به انتقاد، از دست دادن حس شوخ طبعی، گرایش به اعتیاد و موادمخدر است.

آزاد ادامه داد: افسردگی در مردان به علت عواملی از جمله ایجاد پرسشها کاری در محل کار، مشکلات زناشویی و خانوادگی، نرسیدن به اهداف مهم در زندگی، از دست دادن یا عوض کردن شغل، رفتن به خدمت سربازی، پرسشها مالی، از دست دادن سلامتی و یا از کارافتادگی، از دست دادن عزیزان، مسئولیت های خانوادگی مانند مواظبت از همسر یا پدر و مادر، بازنشستگی و یا از دست دادن استقلال پدید می آید.

علایم مرسوم افسردگی مردان را بشناسید

این روانشناس بیان کرد: عوض کردن در شیوه زندگی یکی از ابزارهای بسیار موثر در درمان افسردگی در مردان هست، حتی اگر فرد نیاز به درمان های دیگر دارویی داشته باشد، عوض کردن در شیوه زندگی به درمان افسردگی سرعت بخشیده و از بازگشت آن جلوگیری می کند.

وی بیان کرد: انجام ورزش منظم یک راه نیرومند جهت مبارزه با افسردگی در مردان است لیکن باعث زیاد کردن اعتماد به نفس شده است و به اصلاح خواب کمک می کند،همچنین درست و کافی غذا خوردن و رعایت وعده غذایی متعادل در طول روز کمک به کم کردن نوسانات خلقی می کند.

آزاد با اشاره به اینکه خواب کافی نقش مهمی در کم کردن افسردگی دارد،به طوریکه محرومیت از خواب باعث شدت یافتن عصبانیت، جنبش پذیری، و دمدمی بودن می شود، گفت: کم کردن استرس نیز در درمان افسردگی بسیار مهم است لیکن استرس بیش از حد افسردگی را شدت یافتن می کند.

انتهای پیام/

گاهی افسردگی در مردان در صورت عدم درمان تبعات بسیاری را از جمله گرایش به اعتیاد به همراه دارد.

واژه های کلیدی: روانشناس | خانواده | افسردگی | بیماری | جلوگیری | مردان | زندگی | استرس | بازگشت