لاغر شدن با ورزش یا با رژیم؟ کدام روش بهتر است؟ | معرفی بهترین روش لاغری – سایت yyjc

لاغر شدن با ورزش یا با رژیم؟ کدام روش بهتر است؟ امروزه لاغر شدن و بدست آوردن اندام ایده آل یکی از دغدغه های تمام افراد جامعه است. افراد به دنبال سریع ترین روش برای لاغر شدن هستند. همیشه رقابت بین ورزش و رژیم به عنوان تنها عامل برای لاغری وجود داشته است. اما حقیقت آن چیزی است که اکثر پژوهش ها نشان می دهند. طبق بررسی ها برای کسب اندام ایده آل ورزش و رژیم غذایی به همراه هم لازم و ضروری است.

قانون کاهش وزن

بنظر شما چه عاملی باعث چاق شدن می شود؟ تنها یک قانون است که رابطه اضافه وزن و فعالیت را بیان می کند.

اگر کالری مصرفی روزانه شما در پایان روز باقی بماند، وزنتان زیاد خواهد شد.

پس تنها راه برای کاهش وزن این است که در پایان روز تمام کالری روزانه مصرف شده باشد.

حالا میخواهیم بررسی کنیم که این قانون ساده را چگونه می توان عملی نمود!

لاغر شدن با ورزش به تنهایی امکان پذیر است اما این کار ممکن است با چالش هایی همراه باشد.

معایب لاغر شدن با ورزش

یکی از معایب لاغر شدن با ورزش این است که فرد دچار خطاهای شناختی می شود.

به این معنا که فرد بعد از یک روز ورزش سنگین به خود اجازه می دهد در رژیمش تقلب کند.

در این مواقع فرد پرخوری می کند و ورزش سنگین خود را در عرض چند دقیقه از بین می برد.

حتی در بعضی موارد فرد برای کسب نتیجه سریع به ورزش های بسیار سنگین که از توان او خارج است روی می آورد.

اما جالب است که بدانید لاغر شدن با ورزش همان قدر که می تواند مفید باشد، آسیب رسان نیز هست.

لاغر شدن با رژیم غذایی نیز به تنهایی باعث بروز بعضی مشکلات می شود.

مثلا ممکن است لاغری در تمام بدن به صورت یکنواخت صورت نگیرد.

یا اینکه فرد کمبود و فقر یک سری مواد مغذی را تجربه کند.

کمبود بعضی مواد طبیعی بدن فرد را دچار بیماری های خطرناکی می کند.

همچنین ممکن است حجم عضلانی بدن کاهش پیدا کند.

نتیجه گیری

در نتیجه یک رژیم غذایی با برنامه ورزشی متوسط بهترین پیشنهاد برای لاغر شدن است.

به نظر شما ورزش یا رژیم به تنهایی کافی است؟ تجارب خود را با ما به اشتراک بگذارید.