راز جوانی و جذابیت صورت و اندام جنیفر لوپز چیست؟

راز جوانی و جذابیت صورت و اندام جنیفر لوپز چیست؟ 

جنیفر لوپز خواننده و بازیگر سرشناس آمریکایی یکی از خبرسازترین سلبریتی هاي دنیا است که همه ي وقت نظر رسانه ها به وی معطوف هست. جنیفر لوپز ستاره با استعدادی است که نامش را در کل دنیا ثبت کرده هست. او متولد سال 1969 است ولی هنوز هم شادابی دوران جوانی خود را دارد. به بیان دیگر او پیر نمی شود ولی علت اش چیست؟

به راستی او چگونه توانسته با وجود دو فرزند دوقلو هنوز هم جذابیت دورانِ جوانی خود را حفظ کند؟ اگر شما هم دوست دارید که رازِ زیبایی وی را بدانید با ما همراه شوید. در این مقاله به رازهایی که این ستاره سرشناس را جوان و جذاب نگه داشته اشاره کرده ایم.

راز جوانی و جذابیت صورت و اندام جنیفر لوپز چیست؟

او برای خوش حالی روحیه اش ورزش مي کند

س از گذشت سالها حال من مطمئنم که ورزش یکی از کارهایی است که مرا به شدت خوشحال مي کند. من همه ي وقت برای ورزش وقت مي گذارم چون که مي دانم پس از آن خوشحال خواهم شد. گاهی هنگامی که به منزل مي روم و احساس خوبی ندارم، خودم را مجبور مي کنم که به کلوب بروم. سپس به منزل مي آیم و دوش مي گیرم لباسی مناسب به تن مي کنم

دوران بارداری | دوران جوانی | حرکات ورزشی | اضافه وزن | جنیفر لوپز | راز جوانی | زیبایی | خوراکی | برنامه | ستاره | زندگی

و صورت و موهایم را مي آرایم. آنوقت است که احساس خوبی نسبت به خودم دارم. شاید آن گونه الهامی باشم برای مادران دیگر تا به خود و ظاهرشان اهمیت دهند.

چیزهای زیان آور را از زندگی اش حذف کرده هست

در گفت و گو اي که «جنیفر لوپز» با مجله The Independent داشت اعتراف کرد که هیچگاه به مواد مخدر و مشروبات الکی لب نزده است او مي گوید صورت افراد تازه در دروان 25 تا 30 سالگی جا میوفتد و خودش را نشان مي دهد. به همین علت باید از آن چه مانع درخشش صورت ما مي شود دوری کنیم. من از مصرف کافئین هم خودداری مي کنمبه علت اینکه تاثیرات بدی ازجمله بی خوابی عصبی شدن خستگی تپش قلب و معده درد به همراه دارد.

همۀ وقت} مثبت اندیش هست

راز جوانی و جذابیت صورت و اندام جنیفر لوپز چیست؟

درست مثل تمام آدم هاي دیگر من هم بعضی روزها که از خواب بیدار مي شوم بی حوصله و خسته هستم ولی تلاش مي کنم که مثبت اندیش باشم. تلاش مي کنم کارهایی راکه حالم را بافایده مي کنند انجام دهم. مثبت اندیشی رفتاری است که باید به آن عادت کنیم. باید به دنبال چیزهایی باشیم که برایمان لذت بخش هست

در این شرایط دیگران هیچ اهمیتی ندارند. بعنوان مثال من در دوران بارداری به شدت اضافه وزن داشتم ولی خودم را نباختم و با تلاش و اراده آهنین پس از یک سال تلاش دوباره به وزن دلخواهم رسیدم.

دوران بارداری | دوران جوانی | حرکات ورزشی | اضافه وزن | جنیفر لوپز | راز جوانی | زیبایی | خوراکی | برنامه | ستاره | زندگی

رژیم خوراکی خاصی را دنبال مي کند

برای سالم بودن یا رسیدن به اندامی ایده آل باید به رژیم خوراکی اهمیت زیادی داد.«جنیفر لوپز» روز خود را با یک لیوان میلک شیک شکلات که تنها 90 کالری دارد شروع مي کند. برای ناهار معمولا سالاد و سالمون مي خورد. سالاد او حاوی بروکلی کدو سبز فلفل و سرکهِ هست. او شام را حدودِ ساعت 6:30 عصر مي خورد که معمولا حاوی موادِ پروتئنی و کوینولا هست. در طول روز هم اگر گشنه شود از اسنک هایي چون میوه و سبزیجات مصرف مي کند.

حرکات ورزشی اش را تغییر مي دهد

راز جوانی و جذابیت صورت و اندام جنیفر لوپز چیست؟

اضافه بر رژیم خوراکی «جنیفر لوپز» سه تا چهار روز در هفته ورزش مي کند. ولی از نظرِ او راز موفقیت اش تغییراتی است که به حرکات ورزشی خود مي دهد. او مي گویدمن دو مربی ورزش دارم و دو برنامه گوناگون مي گیرم ولی تلاش مي کنم که بین آن ها تعادل ایجاد کنم. من عاشق پلانک حرکاتِ بوکس و شنای سوئدی هستم.

گاهی به خودش استراحت مي دهد

اگر چه این ستاره هالیوودی برای داشتن یک زندگی سالم به شدت مراقبِ برنامه خوراکی و فعالیت بدنی اش است ولی هر از چند گاهی به خودش استراحت مي دهد. به قول اوهر آدمی حق اش است گاهی هر کاری که دوست دارد را انجام دهد. به عنوان نمونه اگر من یک روزی دلم چیپس خواست نه تنها آن را مي خورم بلکه خودم را نیز سرزنش نمی کنم. هر از گاهی خوردن این مواد اشکالی ندارد ولی اگر این ها تبدیل به عادت شوند آنوقت اشتباه هست.

در معرض آفتاب قرار نمی گیرد

جنیفر لوپز مي گوید من به ندرت زیر آفتاب مي روم و به نظرم این یکی از بزرگترین رازهای زیبایی من هست. به علاوه من از کرم هاي ضدِ آفتاب مصرف مي کنم شاید به همین علت است که پوست صورتم همچنان جوان و شاداب مانده هست.

از برترین مربیان ورزش کمک مي گیرد

همانطور که شما هم مي دانید مربی ورزش نقش مهمی در برنامه هاي ورزشی ما دارد. جنیفر لوپز نیز یکی از برترین مربیانِ ورزش به نام تریسی اندرسون را گزینه کرده هست.او مي گویدبرخلاف دیگر مربیان که روی عضلات مهم بدن کار مي کنند مربی من تاکید را روی عضلات فرعی گذاشته هست.

برنامه ورزشی من نیز هر 10 روز یک بارِ تغییر مي کند. مهم نیست که من وقتِ کافی برای کلوب رفتن دارم یا نه تحت هر شرایط حتی جلوی تلویزیون ورزش هایم را انجام مي دهم.

به مقدار کافی مي خوابد

جنیفر لوپز به اهمیت خواب پی برده هست.او مي گویدخواب نه تنها روی وزن بلکه روی انرژی هم تاثیر مي گذارد. من دوست دارم که 9 تا 10 ساعت در روز بخوابم ولی خب این برایم ممکن است ولی تلاش مي کنم که 7 تا 8 ساعت خوابم را در روز داشته باشم در غیر این صورت احساس خوبی نخواهم داشت و همۀ وقت} خسته به نظر مي عرف.

انگیزه اي نیرومند دارد

جنیفر لوپز ستاره اي با استعدادی است که طرفدارانِ بسیاری در دنیا دارد او مادرِ دو فرزند است بنابراین باید سبکِ زندگی خوبی را دنبال کند زیرا کهِ افراد زیادی از او الگو خواهند گرفت.مربی ورزش او مي گوید که برای جنیفر سن مهم نیست او آن قدر انگیزه دارد که هر کار غیر ممکنی را برای خود ممکن مي سازد.

راز زیبایی و اندام جذاب جنیفر لوپز

تصویر جنیفر لوپز خوش اندام

راز جذابیت جنیفر لوپز،تصاویر جذاب جنیفر لوپز،

عکس هاي اخیر جنیفر لوپر در کشور کشور آمریکا

 

 

واژه های کلیدی: دوران بارداری | دوران جوانی | حرکات ورزشی | اضافه وزن | جنیفر لوپز | راز جوانی | زیبایی | خوراکی | برنامه | ستاره | زندگی

راز جوانی و جذابیت صورت و اندام جنیفر لوپز چیست؟