۸ ترکیب غذایی معجزه آسا جهت سوزاندن چربی و لاغری

۸ ترکیب غذایی معجزه آسا جهت چربی سوزی و لاغری

رژیم لاغری با استفاده از نوشیدنیهای گیاهی | رژیم غذایی چربی سوزی بدون عوارض جانبی

بهترین راه لاغری با غذاهای سالم

لاغری و چربی سوزی به آسانی آب خوردن

۸ ترکیب غذایی معجزه آسا جهت سوزاندن چربی و لاغری

در طول دوره ی کم کردن وزن، رژیم غذایی میتواند به عنوان نخستین و موثرترین عامل لاغری مورد توجه قرار گیرد. مواد غذایی فراوانی وجود دارد که به تنهایی به سوزاندن چربی بدن کمک میکند و موجب لاغری میشود ولی ترکیب مواد غذایی متفاوت با یکدیگر اگر بدانیم که چگونه انها را ترکیب کنیم میتواند تاثیر بیشتری داشته باشد. در مطلب زیر ترکیب دسته ای از مواد غذایی را ارائه کرده ایم که میتواند به پروسه چربی سوزی شما یاری کند و مدت وقت بیشتری شما را سیر نگه دارد.

خوردن بعضی از غذاها به تنهایی ممکن است اثرات زیادی بر روند متابولیسم شما نداشته باشد ولی در صورت ترکیب اصولی غذاهای سالم میتوانید عالی ترین نتیجه را در رژیم غذایی خود بگیرید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ ترکیب کردن غذاها نه تنها آن ها را خوشمزه تر می کند بلکه به فرآیند چربی سوزی نیز کمک می کند. بعضی تحقیقات نشان داده اند که ترکیب بعضی از غذاهای خاص هضم غذا را زیاد می کند، انرژی را زیاد کردن می دهد و به چربی سوزی کمک می کنند. البته نا گفته نماند که هیچ کدام از این ترکیبات غذایی بدون ورزش کوچک ترین تاثیری نخواهند داشت.

عبارات مهم : سوزاندن چربی – مواد غذایی
سبزیجات + تخم مرغ آب پز

سوزاندن چربی | مواد غذایی | رژیم لاغری | رژیم غذایی | سیب زمینی | سیب زمینی | سبزیجات | برنامه | پروتئین | میتواند | سبزیجات

تخم مرغ به جذب کاروتنوئیدها کمک می کند. (کاروتنوئیدها ذراتی هستند که به سبزیجات رنگ می دهند) کاروتنوئیدها هم با زیاد کردن وزن مبارزه می کنند و هم با ضعف بینایی و سرطان مقابله می کنند و به تغذیه پوست کمک می کنند. بعد دفعه بعد که تصمیم گرفتید سالاد سبزیجات بخورید کمی هم تخم مرغ آب پز به آن اضافه کنید.
کنسرو ماهی + زنجبیل

۸ ترکیب غذایی معجزه آسا جهت سوزاندن چربی و لاغری

زنجبیل سرعت تخلیه معده را اوج می برد و آنزیم هایی که باعث ایجاد التهاب می شوند را متوقف می کند. کنسرو ماهی حاوی اومگا۳ است که از ذخیره چربی در ناحیه شکم جلوگیری می کند. اگر در حال ورزش و چربی سوزی هستید این ترکیب غذایی را مصرف کنید.
اسفناج + روغن آووکادو

سوزاندن چربی | مواد غذایی | رژیم لاغری | رژیم غذایی | سیب زمینی | سیب زمینی | سبزیجات | برنامه | پروتئین | میتواند | سبزیجات

این ابر غذاها دوستان جدیدتان جهت کم کردن اشتها هستند. روغن آووکادو سطح کلسترول را تقویت می کند و و حاوی E، B و پتاسیم هست. اسفناج نیز کالری خیلی کمی دارد و احساس سیری می دهد.
ذرت + نخود

۸ ترکیب غذایی معجزه آسا جهت سوزاندن چربی و لاغری

مصرف برنامه غذایی که حاوی نخود است به صورت یکبار در هفته تاثیر بیشتری نسبت به برنامه های غذایی با کالری مشابه ولی بدون نخود در چربی سوزی دارد. ذرت نیز به علت دارا بودن نشاسته مانع جذب زیاد کالری ها و گلوکزها می شود.
طالبی + انگور قرمز

طالبی یک ادرارآور طبیعی است مانع احتباس آب در بدن می شود. انگور حاوی آنتی اکسیدانی است که به کم کردن ذخیره چربی کمک می کند. عالی ترین ترکیب جهت جلوگیری از ورم.
مرغ + فلفل هندی

مرغ سرشار از پروتئین است و به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد. در نتیجه باعث می شود کالری کمتری در وعده های بعدی مصرف کنید. از طرف دیگر فلفل هندی به سوزاندن چربی سرعت بیشتری می دهد و اشتها را کم می کند.
سیب زمینی + فلفل

سیب زمینی زیاد از غلات کامل احساس سیری می دهد. به علاوه سرشار از پتاسیم هستند. اگر می خواهید وزن کم کنید همراه با ورزش باید سیب زمینی آب پز یا کبابی بدون سس یا کره بخورید. به جای سس به آن فلفل بزنید تا از تشکیل سلول های چربی تازه جلوگیری کند.
قهوه + دارچین

دارچین حاوی آنتی اکسیدان هایی نیرومند است که چربی های شکم را کم کردن می دهد. از طرف دیگر قهوه اشتها را کم می کند. بعد اگر تصمیم دارید وزن کم کنید روز خود را با قهوه دارچینی شروع کنید.

اکنون که می دانید چه ترکیب غذاهایی به شما در چربی سوزی کمک می کنند باید از ترکیب غذاهایی که در زیر اشاره می کنم اجتناب کنید:

پروتئین و کربوهیدرات. به عنوان مثال در همبرگرها.

دو نوع پروتئین با هم مثل تخم مرغ و گوشت.

پروتئین و نشاسته مثل مرغ و پاستا.

نشاسته و شکر مثل سیب زمینی با کچاپ.

شکر و چربی مثل بستنی و محصولات نانی.

میوه با بعضی از غذاها مثل توت فرنگی با بستنی.

رژیم لاغری