روش تهیه ماهی کنجدی با سس مرکبات+ ماهی کنجدی مجلسی

ماهی کنجدی مجلسی + روش تهیه ماهی کنجدی با سس مرکبات

ماهی کنجدی روش تهیه ماهی کنجدی مجلسی آموزش ماهی کنجدی با سس مرکبات آموزش ماهی کنجِدی خوشمزه روش تهیه ماهی کنجِدی خانگی روش تهیه ماهی کنجِدی در این دستور فیله ماهی در کنجد و یا به دلخواه در خلال بادام غلطانده شده است و سپس سرخ می شود. از هر نوع فیله ماهی می توانید استفاده کنید. در ادامه مطلب با مواد مورد نیاز و روش تهیه ماهی به کنجدی آشنا می شوید غذاهای دریایی بسیار خوشمزه و لذیذ می باشند البته به شرط آنکه روش طبخ صحیحی داشته باشند

روش تهیه ماهی کنجدی با سس مرکبات+ ماهی کنجدی مجلسی

طرز تهیه ماهی کنجدی

عبارات مهم : کلسترول خون – استفاده

مواد مورد نیاز

کلسترول خون | استفاده | خوشمزه | کلسترول | مجلسی | آموزش | ماهی کنجدی

فیله ماهی 300 گرم

کنجد خام 2 قاشق غذاخوری

سس خردل 2 قاشق غذاخوری

شیر 2 قاشق غذاخوری

روش تهیه ماهی کنجدی با سس مرکبات+ ماهی کنجدی مجلسی

طرز تهیه

برای تهیه ماهی با کنجد ابتدا فر را روی 220 درجه سانتی گراد قرار دهید تا داغ شود.سپس فیله ها را پاک کنید و بشورید (ماهی انتخابی شما اگر شیر ماهی یا قباد باشد بهتر است) کنجدهای خام را روی سینی بریزید و شیر را در کاسه ای بزرگ بریزید و سس خرددل را نیز به آن اضافه کنید و هم بزنید و فیله ها را در آن 5 دقیقه بخوابانید

کلسترول خون | استفاده | خوشمزه | کلسترول | مجلسی | آموزش | ماهی کنجدی

و سپس در سینی کنجد قرار دهید و هر دو طرف آن را در کنجد بغلتانید و سپس تکان دهید تا اضافه کنجدها بریزد.روی سینی فر یک قاشق روغن بریزید و با قلمو آن را پخش کنید تا تمام سینی چرب شود و فیله ماهی ها را روی سینی بگذارید ودر فر قرار دهید و 10تا 12 دقیقه صبر کنید تا ماهی کاملا بپزد،سپس ماهی کُنجدی را در بشقاب یا دیس بکشید و با هر چه که دوست دارید تزئین کنید و نوش جان کنید

روش تهیه ماهی کنجدی با سس مرکبات+ ماهی کنجدی مجلسی

در صورت میل به می توانید در کنار این غذا، از مخلوط دو عدد هویج، 200 گرم قارچ (ورقه ای برش خورده) و چند برگ کاهو (خردشده) که به مدت سه تا چهار دقیقه در تابه ای حاوی روغن تفت داده شده، استفاده کنید و در مرحله بعد یک قاشق سوپ خوری سویا سس نیز به آن اضافه کنید

کنجد سرشار از خاصیت میباشد که تاثیر بسیار زیادی در زیاد کردن هوش دارد در زیر روش تهیه ماهی کنجِدی و سسمرکبات را جهت شما قرار داده ایم این ترکیب کنجد و مرکبات بسیار عالی و فوق العاده میباشد امیدوارم که از تهیه این نوع ماهی لذت ببرید

دانه‌های کنجد جزو خوراکی‌هایی هستند که حاوی بیشترین میزان لیگنان‌ها می‌باشند. لیگنان‌ها ترکیبات گیاهی هستند که همانند هورمون استروژن عمل می‌کنند جهت همین به آن‌ها لقب فیتواستروژن داده‌اند

یکی از مهمترین فواید کنجد جهت سلامتی انسان، تاثیر آن در کم کردن کلسترول بد خون هست. فیتواسترول های ترکیباتی هستند که در گیاه های یافت می شوند و ساختمان شیمیایی مشابهی با کلسترول دارند. با دریافت میزان مناسبی از فیتواسترول ها، میزان کلسترول خون کم کردن می یابد کم کردن می یابد.

ماهی کنجدی , روش تهیه ماهی کنجدی مجلسی , آموزش ماهی کنجِدی با سس مرکبات

ماهی کنجدی , روش تهیه ماهی کنجدی مجلسی , آموزش ماهی کنجدی با سس مرکبات

ماهی کنجدی , روش تهیه ماهی کنجدی مجلسی , آموزش ماهی کنجدی با سس مرکبات

ماهی کنجدی , روش تهیه ماهی کنجدی مجلسی , آموزش ماهی کنجدی با سس مرکبات

ماهی کنجدی