فواید گوجه فرنگی | ۱۰دلیل شگفت انگیز جهت مصرف هرچه زیاد گوجه فرنگی!

فواید گوجه فرنگی | ۱۰دلیل شگفت انگیز جهت مصرف هرچه زیاد گوجه فرنگی!

خاصیتهای گوجه فرنگی | فواید مصرف گوجه فرنگی جهت سلامت و قشنگی | ویتامینهای گوجه فرنگی

متخصصان بنا به ۱۰ دلیل، شما را به مصرف هرچه زیاد این ماده غذایی تشویق می کنند:

فواید گوجه فرنگی | ۱۰دلیل شگفت انگیز جهت مصرف هرچه زیاد گوجه فرنگی!

سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی فواید آنتی اکسیدانی دارد و در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی به اصلاح جریان خون نیز کمک می کند.

مبارزه با سرطان | پوکی استخوان | آنتی اکسیدان | گوجه فرنگی | گوجه فرنگی | سرطان معده | ویتامینها | مبتلا شدن | تسکین درد | ویتامین | استخوان

مراقبت از قلب: گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ث است که مانند لیکوپن خاصیت محافظت از قلب را دارد. ویتامین ث موجود در گوجه فرنگی اثر ضد لخته شدن خون نیز دارد.

فواید گوجه فرنگی | ۱۰دلیل شگفت انگیز جهت مصرف هرچه زیاد گوجه فرنگی!

کنترل آسم: محققان استرالیایی اینطور ثابت کرده اند که لیکوپن و ویتامین آ موجود در گوجه فرنگی به کم کردن علائم آسم ناشی از ورزش کمک می کند.

مبارزه با سرطان | پوکی استخوان | آنتی اکسیدان | گوجه فرنگی | گوجه فرنگی | سرطان معده | ویتامینها | مبتلا شدن | تسکین درد | ویتامین | استخوان

مفید جهت استخوان ها: گوجه فرنگی حاوی ویتامین کا است که نقش کلیدی در جلوگیری از لخته شدن خون و تقویت استخوان ها دارد. تحقیقات محققان دانشگاه بوستون نشان داده، کمبود ویتامین کا خود عاملی جهت مبتلا شدن به استئوآرتریت و درد مفاصل دست ها و زانوها هست.

تقویت بینایی: گوجه فرنگی منبعی غنی از ویتامین های آ و ث است که به تقویت بینایی کمک می کند و از شب کوری پیشگیری می کند. تحقیقات اخیر نشان داده اند که مقدار بالای ویتامین آ در گوجه فرنگی به پیشگیری از دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد، نوعی بیماری چشم) کمک می کند. به علاوه گوجه فرنگی ریسک مبتلا شدن به آب مروارید را نیز کم کردن می دهد. این گیاه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن، لوتئین و زئازانتین است که از چشمان شما در برابر صدمه نور آفتاب مواظبت می کند.

مبارزه با سرطان: طبق تحقیقی که در مجله موسسه ملی سرطان آمریکا منتشر شد، مصرف زیاد گوجه فرنگی به مبارزه با سرطان پروستات کمک می کند. این گیاه ریسک مبتلا شدن به سرطان های دیگر مانند سرطان معده، ریه، گردن رحم، دهان، گلو، روده، مری و تخمدان را کم کردن می دهد. علت آن هم این است که گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن هست. اگر می خواهید فایده های ضدسرطانی گوجه فرنگی برایتان زیاد شود، آن را با روغن زیتون بپزید.

فواید گوجه فرنگی | ۱۰دلیل شگفت انگیز جهت مصرف هرچه زیاد گوجه فرنگی!

سلامت پوست: مصرف مداوم گوجه فرنگی به تمیز کردن پوست و قشنگ به نظر رسیدن آن کمک می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که آنتی اکسیدانی نیرومند محسوب می شود از پوست در برابر صدمه آفتاب و کم کردن حساسیت آن به اشعه فرابنفش کمک می کند. لیکن اشعه فرابنفش یکی از دلایل مهم ایجاد چین های ریز روی پوست هست. از گوجه فرنگی جهت درمان آکنه و جوش و به حداقل رساندن دریچه ها بزرگ پوست نیز می توان کمک گرفت. پوره گوجه فرنگی را روی پوست تان بمالید تا درخشش آن برگردد.

کاهش سطح قند خون: گوجه فرنگی حاوی کربوهیدرات کمی است و به کم کردن سطح قند خون کمک می کند. همچنین کروم موجود در این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند و از اوج رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند.

بهبود کیفیت خواب: گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از لیکوپن و ویتامین ث است که باعث می شود خوب بخوابید. بنابراین اگر مسئله خواب دارید، به رژیم غذایی روزانه خود گوجه فرنگی بیفزائید. آن را در سالاد یا سوپ بریزید و یا در اسموتی از آن استفاده کنید.

تسکین دردهای مزمن: بخاطر وجود عوامل ضدالتهابی مانند کاروتنوئیدها و بیوفلاوونوئیدها، گوجه فرنگی موجب تسکین دردهای مزمن می شود. افرادی که از دردهای ملایم زحمت می برند معمولا التهاب دارند. تحقیق نشان داده است که نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی در هر روز موجب کم کردن سطحTNF alphaدر خون می شود که تا ۳۴ درصد علت التهاب هست. بنابراین گوجه فرنگی جهت افرادی که به بیماری قلبی، پوکی استخوان، سرطان و آلزایمر مبتلا هستند مناسب است.

عبارات مهم : مبارزه با سرطان – پوکی استخوان

فواید گوجه فرنگی