طرز تهیه ۳ نوع سالاد خارجی خوشمزه ولذیذ | لبنانی و ایتالیایی

طرز تهیه ۳ نوع سالاد خارجی خوشمزه ولذیذ | عربی و ایتالیایی

دستور تهیه سالاد خارجی خوشمزه | سالاد سبزیجات و آموزش تهیه انواع سالادهای خارجی | روش تهیه سالاد خارجی رژیمی

فصل تابستان به علت وفور سبزیجات تازه در بازار همه به فکر تهیه سالادهای خوشمزه جهت خانواده در کنار ناهار و شام می افتند. این نوع سالادها را می توان به آسانی بدون صرف وقت زیادی تهیه کرد و در کنار خانواده نوش جان کرد. این نوع سالادها جهت کسانی که قصد چربی سوزی دارند بسیار بافایده می باشد. در این پست تلاش داریم روش تهیه سه نوع سالاد ایتالیایی، عربی و لبنانی را جهت شما کدبانوهای منزل دار آموزش دهیم.

طرز تهیه ۳ نوع سالاد خارجی خوشمزه ولذیذ | لبنانی و ایتالیایی

طرز تهیه سالاد سیب زمینی ایتالیایی

تهیه انواع سالاد | سیب زمینی پخته | گوجه فرنگی | سیب زمینی | گوجه فرنگی | روغن زیتون | تهیه سالاد | مخلوط

مواد مورد نیاز سالاد سیب زمینی ایتالیایی:

پیاز: ۱ عدد بزرگ

گوجه فرنگی: ۳ عدد

روغن زیتون: 6 قاشق غذا خوری

نمک و فلفل: به میزان مورد نیاز

سیب زمینی پخته شده است : نیم کیلو

طرز تهیه ۳ نوع سالاد خارجی خوشمزه ولذیذ | لبنانی و ایتالیایی

ریحان و پونه و جعفری ساتوری شده: ۵۰ گرم

سس مایونز: 3 قاشق غذا خوری

طرز تهیه سالاد سیب زمینی ایتالیایی:

تهیه انواع سالاد | سیب زمینی پخته | گوجه فرنگی | سیب زمینی | گوجه فرنگی | روغن زیتون | تهیه سالاد | مخلوط

سیب زمینی ها را پوست کنده و به قطعات مکعب میانگین خرد می کنیم. آنها را در یک ماهیتابه ریخته و روی آن را با آب می پوشانیم، سپس مقداری نمک به آن افزوده تا آب به جوش آید، حرارت را کم کرده و به مدت ۲۰ دقیقه می گذاریم تا سیب زمینی ها پخته شوند. گوجه فرنگی ها و پیاز را به قطعات کوچک خرد کرده و در یک ظرف بزرگ آنها را با سیب زمینی مخلوط می کنیم. فلفل ها را خرد کرده به همراه شش قاشق غذاخوری روغن زیتون ، قاشق غذاخوری ریحان و پونه به سالاد اضافه می کنیم.

طرز تهیه سالاد تبوله (سالاد عربی)

طرز تهیه ۳ نوع سالاد خارجی خوشمزه ولذیذ | لبنانی و ایتالیایی

سالاد تبوله،مخصوص خاورمیانه است و بسیارآسان، خوشمزه ، مغذی است .این سالا در سراسر دنیا محبوب است.این غذا جهت ماه مبارک رمضان نیز بسیار بافایده است.به علت داشتن جعفری، یک منبع عالی از ویتامین C می باشدوهمچنین بلغور موجود در آن دارای فیبر اوج هست. به شما پیشنهاد میکنم این سالاد را درست کنید.

مواد مورد نیاز سالاد تبوله (سالاد عربی):

عبارات مهم : تهیه انواع سالاد – سیب زمینی پخته
پیاز: یک عدد کوچک
پیازچه: سه عدد متوسط
گوجه‌فرنگی: سه عدد متوسط
بلغور گندم: نیم پیمانه
جعفری تازه: ۱۰۰ گرم
نعناع تازه: سه قاشق غذا خوری
خیار: دو عدد
لیموی تازه: یک عدد
روغن زیتون، نمک و فلفل: به میزان لازم
برگ کاهو جهت سرو کردن یا تزئین: به مقدار مورد نیاز

روش تهیه سالاد تبوله (سالاد عربی):
بلغور گندم را به مدت پنج تا شش ساعت در آب گرم بخیسانید. بعد بلغور خیس خورده را داخل صافی ریخته تا آب اضافی آن خارج شود.

تمام سبزیجات (پیاز، جعفری، نعناع، پیازچه، گوجه‌فرنگی و خیار) را نگینی خرد کنید.

در یک کاسه بزرگ همه سبزیجات ریز خرد شده است را با هم مخلوط کنید و بلغور، آبلیمو، نمک، فلفل و روغن زیتون را هم اضافه کنید و خوب هم بزنید. به همین آسانی سالاد تبوله حاضر هست. حالا سالاد را با برگ کاهو سرو کنید.

طرز تهیه سالاد فتوش (سالاد لبنانی )

مواد مورد نیاز سالاد فتوش:
روغن زیتون: ۲فنجان
نان (نان لواش را به قطعات کوچک ببرید و در روغن کمی تفت دهید تا نان ها برشته و طلایی شوند): ۲عدد
گوجه فرنگی خرد شده: ۵۰۰ گرم
خیار خرد شده: ۲ عدد
فلفل دلمه قرمز، خرد شده: ۱عدد
تربچه: ۳عدد
پیازچه‌ خرد شده: ۴عدد
برگ جعفری خرد شده: ۱پیمانه
برگ نعناع خرد شده: ۱/۲پیمانه

مواد مورد نیاز جهت سس سالاد فتوش:
۱/۴فنجان روغن زیتون
۱/۲ فنجان آب لیمو
۲قاشق چای خوری سماق

مواد را با هم ترکیب کرده و سس را هم آماده کنید و نوش جان کنید بسیار راحت و خوشمزه جهت دوستانی که شبا هم دوست دارند فقط سالاد بخورن گزینه مناسبی هست.

طرز تهیه انوع سالاد خارجی