چگونه کمال گرا نباشیم | نویسنده: استفان گایز | خرید کتاب داستان و رمان |سایت yyjc

کتاب های زیادی درمورد احساسات و یا ابراز احساسات و یا حس های درونی ما نوشته شده است. یکی از این کتاب ها، کتاب چگونه کمال گرا نباشیم اثر استیفن گایز که خیلی در زندگی ما و ارتباط بین اطرافیان یا موقعیت های مختلف اثر میگذارد است. بیشتر مردم اطراف ما کمال گرا هستند درست زیادی خوب نیست اما در بعضی مواقع لازم است. برای دانلود این کتاب از سایت yyjc/book می توانید اقدام کنید

نویسنده کتاب

در کتاب چگونه کمال گرا نباشیم آقای استیفن در مورد اینکه کمال گرایی چیست و چه تاثیراتی رو ما میگذارد نوشته است. اینکه چگونه یک ادم معمول گرا باشیم و راه های مقابله با این کمال گرایی چیست در کتابش هست.

داستان چگونه کمال گرا نباشیم

در این کتاب نویسنده در مورد اتفاقی که برای خودش افتاده است و چگونه به کمال گرایی غلبه کرده است نوشته است. او در مسابقات انجام حرکات مختلف شنا، شرکت می کند و شکست می خورد، او برای اینکه هدف خود را بزرگ نمایی کند آن را به قسمت های کوچک تری تقسیم کرده است تا به پیروزی برسد مثلا با رفتن به باشگاه و پوشیدن لباس مناسب و تمرینات پی در پی ترجیح می دهد مثل بقیه ادم ها معمولی باشد تا زود به هدف خود برسد و در آخر با این طرز فکر و غلبه کردن به کمال گرایی به پیروزی رسید . او در کتاب خود مخاطبان را قانع میکند که چگونه کمال گرا نباشند و این بهترین کتاب بود برای قانع شدن من…

در بخشی از کتاب می خوانیم

کمال گرایی و معمول گرایی پیامدهای احساسی شدیدی به دنبال دارد، کمال گرایی احساس گناه، اضطراب، حقارت، اعتماد به نفس پایین  و رنجیدگی به خاطر داشته و معمول گرایی با رضایت، شادی، لذت، آرامش و  نیز حس سالم خود ارزشمندی مرتبط است.

مشخص است که کدام بهتر به نظر می رسند. اما چه کسی درستی آن را تایید خواهد کرد. من می توانم هر ادعایی بکنم پس توضیح خواهم داد که چرا درست است.

احساسات ما تا حد زیادی از انتظارات مان ريشه می گیرند. به طور کلی وقتی انتظارات تان برآورده می شوند حس مثبتی به شما دست می دهد و وقتی که برآورده نمی شوند. حسی منفی وجودتان را فرا می گیرد. به همین سادگی و درستی.

طبق مدل خودگردان ساییرنتیک کارور و شی یر

«میزان انطباق رفتارها و نتایج به دست آمده در زندگی با اهداف شخصی به احساسات فردی شکل می بخشند.» در اصل انتظارات همان نسخه ضعیف تر اهداف شخصی اند پس اصل گفته شده در مورد آنها هم صدق می کند و میزان برآورده شدن انتظارات هم مانند رسیدن به اهداف شخصی, در احساسات بسیار تاثیرگذار است. همانطور که امتیاز گرفتن لبخند بر لبان افراد می نشاند جریمه شدن نیز می تواند آن ها را ناراحت کند.