دانلود رایگان کتاب بارداری هفته به هفته همراه با ورزش های دوران بارداری و پس از زایمان

اگر فرزندی در راه داری و یا قصد به دنیا آوردن فرزند داری با کتاب بارداری هفته به هفته که جامعترین کتاب ترجمه شده درایران است همراه شو. ما توی این صفحه توضیحاتی از کتاب داده و لینک دانلود کتاب 9 ماه بارداری را بصورت رایگان قرار دادیم. همچنین امکان خرید کتاب بارداری هفته به هفته را نیز برایتان مقدور کردیم. (PDF کتاب و دانلود کتاب بارداری هفته به هفته برای اندروید مناسب می باشد.)

حامگی و اهمیت مطالعه بهترین کتاب بارداری

شکل‌دهی پیوند عاطفی با کودک، نقش مهمی در کیفیت عملکرد مادر و کودک در این رابطه ایفا می‌کند، زیرا این پیوند از سویی سبب رشد و تکامل بهتر مغز کودک می‌شود و از سوی دیگر، بارداری تحولی بزرگ در زندگی مادر به شمار می‌رود. بنابراین از زاویۀ اخلاقی و انسانی بر مادر فرض است که هرچه دقیق‌تر این پیوندِ ویژه را شکل دهد. صرف نظر از اهمیت پیوند عاطفی مادر و کودک. از آنجا که بارداری با تحولات و فراز و نشیب های جسمی و روحی گسترده ای همراه اوست و از آنجا که بهداشت روحی و جسمی، ارتباطی دو سویه با یکدیگر دارند, بنابراین ماندگارسازی تجربۀ ی شیرین بارداری طلب می کند که فرد هوشیارانه تغییرات جسمی و روحی خود را رصد کند. این کتاب, دگردیسی مادر را در این 40 یا 42 هفته بررسی می کند تا او شادمانه تر و آگاهانه تر به سوی تجربۀ ماندر وضع حمل گام بردارد.

معرفی کتاب حاملگی و زایمان (هفته به هفته)

کتاب بارداری هفته به هفته از لورا رایلی چگونگی رشد جنین را از نظر فیزیکی و با جزئیات کامل به مادر ارائه می‌کند، مهم‌ترین ویژگی آن در این است که اولاً فرد اقدامات لازم سلامت جسمانی‌اش را اتخاذ کند و ثانیاً مادر از طریق اندیشیدن و یادداشت‌برداری، حتی‌الامکان این فرایند مهم را برای خود و اطرافیانش به تجربه‌ای شیرین و آرامش‌بخش تبدیل می‌کند؛ چون به واسطۀ این تجارب خاطره‌انگیز است که سرانجام، پیوند عاطفی هستی‌بخش مادر و فرزند شکل می‌گیرد.

فهرست مطالب کتاب :

مقدمه

سه ماهۀ اول بارداری

سه ماهۀ دوم بارداری

سه ماهۀ سوم بارداری

در این سه فصل بصورت مفصل و جامع درباره عنوان زیر توضیحات جامع داده شده است که مادر را بی نیاز به هر کتاب دیگری می کند:

تقویم حاملگى
علایم حاملگى
مدت زمان حاملگى
علایم اولیه حاملگى
عدم وقوع عادات ماهانه
تهوع صبحگاهى
تغییر در احساس چشایى و ویار
تکرر ادرار
تغییر در پستان ها
آزمایش حاملگى
تغییرات بدن در حاملگى
چرخه قاعدگى
جفت
پستان ها
رحم
مهبل
تغییرات بدن در طى حاملگى
خون
قلب
ریه ها
کلیه ها
پوست
موها
ناخن ها
دندانها و لثه ها
فعالیت جنسى در دوران حاملگى
در چه مواقعى نباید فعالیت جنسى داشته باشید؟
تغذیه در دوران باردارى
چه غذاهایى باید بخوریم؟
چه غذاهایى را نباید بخوریم؟
مواد مغذى حیاتى مورد نیاز در دوران حاملگى
پروتئین
کالرى
فیبر و مایعات
ویتامین ها
مواد معدنى
کلسیم
آهن
اسید فولیک
نمک (سدیم)
مضرات سیگار کشیدن در حاملگى
زایمان
مرحله اول زایمان
مرحله دوم زایمان
مرحله سوم زایمان
ورزش در حاملگى
تقویت عضلات کف لگن
شناسایى محل عضلات کف لگن
تمریناتى براى تقویت عضلات کف لگن
تمریناتى براى آماده سازى زایمان
تمرینات کششى
کمر و ران ها
دست‌ها و شانه ها
پاها
تمرینات بر روى زمین
بلند کردن لگن
شُل کردن کمر
چرخش مفصل ران
چرخیدن و خم کردن
چرخش ستون فقرات
خم شدن به جلو
تمریناتى براى لگن
تمرینات چمباتمه زدن

از مزایای مطالعه این کتاب می توان گفت:

• دانستن اطلاعاتى درباره تغییراتى که در طى حاملگى در بدن شما ایجاد مى‌شود به شما کمک مى‌کند که از بدنتان بیشتر آگاهى داشته باشید و نیازهاى آن را بدانید. این اطلاعات همچنین به شما کمک مى‌کند که آرامش خود را حفظ نمایید زیرا اگر بدانید که این تغییراتى که در بدنتان ایجاد مى‌شود کاملاً در طى حاملگى، طبیعى مى‌باشد، خیالتان راحت‌تر خواهد بود.

• تقویم هفته به هفته که در این کتاب آورده شده است خلاصه‌اى از تغییراتى مى‌باشد که هم در جنین و هم در بدن شما اتفاق مى‌افتد. با این حال هر حاملگى با حاملگى دیگر متفاوت مى‌باشد. هیچ دو حاملگى وجود ندارد که کاملاً شبیه هم باشند. بنابراین اگر بعضى از تغییراتى که در هفته خاصى باید در شما ایجاد شود، ایجاد نشد زیاد نگرانى به خود راه ندهید.

• کتاب حاملگی و زایمان (هفته به هفته) یکی دیگر از عناوین کتاب های مجموعه راهنمای پزشکی خانواده انجمن پزشکى بریتانیا می باشد. در کتاب های راهنمای پزشکی خانواده مطالب به گونه ای ساده بیان شده اند، که برای عموم قابل فهم باشند.

• این کتاب بهترین کتاب بارداری هفته به هفته برای آموزش کامل به مادران حامله و نگرامن می باشد که با مطالعه آن می توانند مطالب مفیدی دریافت نموده و استرسشان کم شود.

از منابع مکمل جهت مطالعه و از کتاب های دوران بارداری کتاب بارداری به زبان آدمیزاد که گاهی با عبارت دانلود کتاب حاملگی زیباست نیز سرچ می شود را نیز به شما پیشنهاد میکنیم

کتاب بارداری هفته به هفته بخوان چون!

دانلود فایل ها