روش تهیه سوپ گوجه فرنگی ایتالیایی+ سوپ گوجه فرنگی رژیمی

سوپ گوجه فرنگی رژیمی + روش تهیه سوپ گوجه فرنگی ایتالیایی

سوپ گوجه فرنگی روش تهیه سوپ گوجه فرنگی رژیمی آموزش سوپ گوجه فرنگی ایتالیایی روش تهیه سوپ گوجه فرنگی فرانسوی آموزش سوپ گوجهِ فرنگی با خامه سوپ گوجه فرنگی راحت سوپ یکی از غذاهای مورد علاقه کودکان و افراد سالمند هست. جهت همین می‌توانید از این پیش غذای مناسب در تمام وعده‌های غذایی استفاده کنید. اگر فرزندتان بدغذاست می توانید برایش یک کاسه سوپ آماده کنید و مقداری چیپس به او بدهید تا در سوپش خرد کرده و بخورد

روش تهیه سوپ گوجه فرنگی ایتالیایی+ سوپ گوجه فرنگی رژیمی

طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی

عبارات مهم : اشعه فرابنفش – وعده غذایی

مواد مورد نیاز

اشعه فرابنفش | وعده غذایی | سبزیجات | سبزیجات | فرنگی | حرارت | آموزش | سوپ گوجه فرنگی

گوجه فرنگی میانگین 4 عدد

کره 1 قاشق غذاخوری

پیاز میانگین رنده شده است 1 عدد

آرد 1 قاشق غذاخوری

رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری

آب گوشت 1 پیمانه

روش تهیه سوپ گوجه فرنگی ایتالیایی+ سوپ گوجه فرنگی رژیمی

نمک و فلفل سیاه به میزان مورد نیاز

ریحان تازه یا خشک 1 قاشق چایخوری

جعفری تازه یا خشک 1 قاشق چایخوری

اشعه فرابنفش | وعده غذایی | سبزیجات | سبزیجات | فرنگی | حرارت | آموزش | سوپ گوجه فرنگی

طرز تهیه

روش تهیه سوپ گوجه فرنگی ایتالیایی+ سوپ گوجه فرنگی رژیمی

در یک قابلمهٔ میانگین مقداری آب را می جوشانیم. گوجه ها را جهت 2 الی 3 دقیقه درآب جوش می اندازیم. آب جوش را خالی می کنیم و می گذاریم گوجه ها کمی خنک شود. با این کار پوست گوجه ها راحت کنده می شود. پوست گوجه ها را می کنیم و آنها را ریز خورد می کنیم. با همزن خوب می زنیم تا به صورت پوره نرم در آید، آن را کنار می گذاریم

کره را روی حرارت ملایم ذوب می کنیم. پیاز خرد شده است یا رنده شده است را در کره تفت می دهیم تا نرم و طلائی شود. آرد را اضافه می کنیم و به مدت 2 دقیقه هم می زنیم. سپس رب گوجه را اضافه می کنیم و باز هم به مدت 1 الی 2 دقیقه هم می زنیم. گوجه های پوره شده است و آب گوشت و نمک را می ریزیم و می گذاریم جوش بیاید

پس از اینکه سوپ جوش آمد ، حرارت را کم می کنیم و می گذاریم به مدت نیم ساعت روی حرارت ملایم بخارکند. در آخر فلفل سیاه را اضافه می کنیم و در هنگام سرو هم مانند سوپ جو روی آن ریحان و جعفری می ریزیم و داغ سرو می کنیم جهت تهیه سوپ گوجه ایتالیایی , نصف مقدار عصاره سبزیجات و 300 میلی لیتر آب هویج را به همراه 175 گرم هویج رنده شده است , به این روش تهیه اضافه نمایید .

هویج را همزمان با پیاز به مواد بیافزایید مصرف مداوم گوجه فرنگی به تمیز کردن پوست و قشنگ به نظر رسیدن آن کمک می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که آنتی اکسیدانی نیرومند محسوب می شود از پوست در برابر صدمه آفتاب و کم کردن حساسیت آن به اشعه فرابنفش کمک می کند. لیکن اشعه فرابنفش یکی از دلایل مهم ایجاد چین های ریز روی پوست هست.

از گوجه فرنگی جهت درمان آکنه و جوش و به حداقل رساندن دریچه ها بزرگ پوست نیز می توان کمک گرفت. پوره گوجه فرنگی را روی پوست تان بمالید تا درخشش آن برگردد. این سوپ لذیذ و خوش رنگ، به عنوان پیش غذا و یا یک وعده غذایی سبک است که طعمی نشاط آور به سفره شما می دهددر فصل سرما هیچ چیز به اندازه ی یک پیاله سوپ داغ و خوشمزه نمی چسبد. این غذای مغذی و سالم سرشار از سبزیجات متفاوت است که علاوه بر گرم کردن بدن ویتامین زیادی به آن می رساند

سوپ غذایی سبک و دوست رژیم های لاغری هست. یک بشقاب سوپ 250 گرمی برحسب ترکیبات آن حاوی 20 تا 150 کیلوکالری هست. سوپ های سبک و کم کالری حاوی سبزیجات، بدون مواد نشاسته ای و بدون ترکیبات چرب افزوده هستند. اگر سوپ سفید دوست دارید بهتر است میزان خامه ای که به آن اضافه می کنید را کنترل کنید سوپ باعث پر شدن معده شده است و احساس سیری زودهنگام ایجاد می‌کند. این خاصیت مدیون میزان آب و همچنین فیبرهای موجود در سبزیجات آن است

طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی رژیمی , آموزش سوپ گوجه فرنگی ایتالیایی

طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی رژیمی , آموزش سوپ گوجه فرنگی ایتالیایی

طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی رژیمی , آموزش سوپ گوجه فرنگی ایتالیایی

طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی رژیمی , آموزش سوپ گوجه فرنگی ایتالیایی

سوپ گوجه فرنگی